CROSSFIT NIJMEGEN
Wat is CrossFit?
CrossFit in 100 woorden
Eet vlees en groenten, noten en zaden, wat fruit, weinig zetmeel en geen suiker. Houd hoeveelheden aan die je training ondersteunen maar geen vet aanzetten. Beoefen en train de belangrijke gewichthef-technieken: deadlift, clean, squat, clean & jerk, en snatch. Maak de basiselementen van gymnastiek jezelf eigen: optrekken, dippen, touwklimmen, opdrukken, sit-ups, handstand, pirouette, salto, spagaat en statische houdingen. Fiets, ren, zwem, roei enzovoorts, zwaar en snel. Meng deze elementen vijf of zes dagen per week in zo veel mogelijk combinaties en patronen als je kunt bedenken. Routine is de vijand. Houd workouts kort en intens. Leer en speel regelmatig nieuwe vormen van sport.
Greg Glassman – CrossFit Founder
Sporten in Nijmegen
Wat is CrossFit?
CrossFit is een vorm van fitness die is ontworpen om je algemene fysieke fitheid te verbeteren, ongeacht je startniveau. Het combineert verschillende oefeningen uit disciplines zoals gewichtheffen, cardio, en gymnastiek in intensieve workouts. CrossFit richt zich op het ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, coördinatie en snelheid. De workouts zijn gevarieerd en kunnen bestaan uit bijvoorbeeld gewichtheffen, hardlopen, springen, opdrukken, en meer. CrossFit is geschikt voor iedereen, omdat de workouts schaalbaar zijn naar individueel niveau. Bovendien staat de gemeenschap centraal, waarbij deelnemers elkaar aanmoedigen en ondersteunen om hun fitnessdoelen te bereiken.
Sporten in Nijmegen
Hoe ziet een CrossFit training eruit?
Een typische CrossFit training omvat een warming-up, technische instructie om de bewegingen te leren en een intensieve Workout of the Day (WOD). Tijdens de training worden functionele bewegingen zoals duwen, trekken, tillen en hardlopen uitgevoerd met hoge intensiteit. Het programma richt zich op het verbeteren van 10 pijlers van fysieke fitheid en gezondheid, waaronder conditie, kracht, snelheid en coördinatie. De focus ligt op het bereiken van optimale gezondheid en fysieke fitheid voor jou.
Sporten in Nijmegen
Voor wie is CrossFit geschikt?
CrossFit is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een leuke en effectieve manier om fit te worden, ongeacht je huidige conditie. Of je nu een beginner bent die net begint met sporten of een ervaren atleet, CrossFit kan worden aangepast aan jouw niveau. Het programma omvat een mix van verschillende oefeningen, zoals gewichtheffen, hardlopen, springen en gymnastiek, die zijn ontworpen om je kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en algemene fitheid te verbeteren. CrossFit is ook ideaal als je graag deel uitmaakt van een actieve en ondersteunende gemeenschap, waarin je wordt aangemoedigd door medesporters en coaches om je doelen te bereiken. Belangrijk is om naar je lichaam te luisteren en de workouts aan te passen aan wat voor jou goed voelt. Met de juiste begeleiding en inzet kan CrossFit een geweldige manier zijn om gezonder en sterker te worden.
FAQ
Wat maakt CrossFit anders dan traditionele fitnessprogramma's?
CrossFit combineert verschillende trainingsdisciplines zoals gewichtheffen, cardio en gymnastiek in gevarieerde, intensieve workouts. Het legt de nadruk op functionele bewegingen, hoge intensiteit en gemeenschapsbetrokkenheid.
Is CrossFit geschikt voor beginners, of moet je al fit zijn voordat je begint?
CrossFit is geschikt voor mensen van alle fitnessniveaus, inclusief beginners. De workouts kunnen worden aangepast aan individuele capaciteiten en vooruitgang wordt aangemoedigd.
Zijn de workouts veilig, vooral voor mensen met blessures of gezondheidsproblemen?
CrossFit workouts worden uitgevoerd onder begeleiding van gecertificeerde trainers die deelnemers helpen bij het uitvoeren van oefeningen met de juiste techniek en veiligheid. De workouts kunnen worden aangepast aan individuele behoeften en blessures.
Testimonials
Wat onze leden zeggen
Volg ons
Openingstijden
| Maandag | 07.00 – 22.00 |
| Dinsdag | 08.00 – 22.00 |
| Woensdag | 07.00 – 22.00 |
| Donderdag | 08.00 – 22.00 |
| Vrijdag | 08.00 – 22.00 |
| Zaterdag | 08.00 – 15.00 |
| Zondag | 09.00 – 15.00 |
Nieuwe Mollenhutseweg 52, 6533 HJ Nijmegen
info@crossfit-nijmegen.com