MetCon

MetCon-training, ook bekend als ‘metabolic conditioning’, is een waardevolle aanvulling op je CrossFit Nijmegen-routine. Het richt zich op conditionele verbeteringen met eenvoudige bewegingspatronen, waardoor specifieke trainingsdoelen gerichter kunnen worden bereikt. Tijdens een MetCon-training worden verschillende energiesystemen aangesproken, waardoor het effectief, veilig en leuk is voor alle fitnessniveaus.

Functional Bodybuilding

Functional Bodybuilding richt zich op het opbouwen van functionele spiermassa en het vergroten van lactaat tolerantie. Ideaal voor een sterk en goed gevormd lichaam, verhoogt het de belastbaarheid en vermindert het blessurerisico door gebruik van functionele oefeningen zoals squats, deadlifts en variaties van push, press en pull.

Bokszak Training

Bij CrossFit Nijmegen bieden wij bokszaktraining aan voor alle niveaus. Tijdens deze trainingen worden stoot- en traptechnieken, lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen getraind. Het doel is om fitter te worden, de conditie te verbeteren en weerbaarder te worden met behulp van de bokszak. De bokszaktraining is ook ideaal voor mensen die na een stressvolle dag willen ontstressen en stoom willen afblazen.  

Functional Bodybuilding

Functional Bodybuilding richt zich op het opbouwen van functionele spiermassa en het vergroten van lactaat tolerantie. Ideaal voor een sterk en goed gevormd lichaam, verhoogt het de belastbaarheid en vermindert het blessurerisico door gebruik van functionele oefeningen zoals squats, deadlifts en variaties van push, press en pull.

Gymnastics

In onze gymnastieklessen perfectioneer je technieken voor diverse oefeningen, essentieel voor sport. We focussen op spier- en cardiofitheid, en verbeteren balans, ritme, behendigheid en coördinatie. Oefeningen zoals pull-ups, touwklimmen, dips, handstands en meer worden behandeld, klaarstomen voor onverwachte belastingen in de toekomst.

Yoga

Bij CrossFit Nijmegen organiseren we regelmatig yoga clinics om onze leden een uitgebreide fitnesservaring te bieden. Deze clinics bieden de perfecte gelegenheid om te ontspannen, te stretchen en je lichaam in balans te brengen na een intensieve workout. Yoga biedt veel voordelen voor zowel het fysieke als het mentale welzijn. 

StrongFit

StrongFit lessen combineren functionele trainingen voor kracht, explosiviteit en uithoudingsvermogen, met elementen van Strongman, Powerlift, Olympisch Gewichtheffen en Functionele Krachttraining. Deze trainingen bevorderen controle over het lichaam, voorkomen blessures bij dagelijkse activiteiten en maximaliseren fysieke prestaties door een focus op techniek en veilige uitvoering.

Yoga

Bij CrossFit Nijmegen organiseren we regelmatig yoga clinics om onze leden een uitgebreide fitnesservaring te bieden. Deze clinics bieden de perfecte gelegenheid om te ontspannen, te stretchen en je lichaam in balans te brengen na een intensieve workout. Yoga biedt veel voordelen voor zowel het fysieke als het mentale welzijn.