Wat is CrossFit?
CrossFit is een manier van trainen waarbij gewichtheffen, atletiek en gymnastiek worden gecombineerd. Tijdens een training worden functionele bewegingen op een zo gevariëerd mogelijke manier in een hoge intensiteit uitgevoerd.
CrossFit is geschikt voor iedereen die (zo snel mogelijk) fit en gezond wil worden. De filosofie van CrossFit is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling leidt.
CrossFit trainingen bestaan uit een warming-up, een technisch gedeelte om de CrossFit bewegingen te leren en een intensieve training WOD (Workout of the Day). De resultaten van deze WOD worden op een whiteboard bijgehouden om jouw progressie te tracken en om een competitie-element aan de training toe te voegen. Ook is het mogelijk om de resultaten in je eigen CrossFit Nijmegen app bij te houden.
Het trainingsprogramma is zo ontworpen dat de oefeningen op elk niveau uitgevoerd kunnen worden, ongeacht de leeftijd en fysieke gesteldheid.
Ongetraind of getraind, als je niet geblesseerd bent voert iedereen dezelfde oefeningen uit, alleen de intensiteit, weerstand en met de range of motion van de oefening zullen per persoon verschillend zijn. Mocht er een oefening om wat voor reden dan ook niet mogelijk zijn, dan kiezen we een soortgelijke beweging die wel mogelijk is.
CrossFit workouts bestaan uit constant gevariëerde functionele bewegingen (zoals duwen, trekken, knie buigen, tillen en hardlopen) uitgevoerd met hoge intensiteit.
We don’t use machines, we build them
Bij CrossFit richten we ons op het verbeteren van de volgende 10 pijlers: Conditie, stamina, kracht, flexibiliteit, power, snelheid, coördinatie, agility, balans en controle. Het resultaat is fysieke fitheid en optimale gezondheid. Meer weten over CrossFit Nijmegen?
