Metcon

Metcon training (ookwel ‘metabolic conditioning’) is een training die in Nederland nog niet zo bekend is. Het is een zeer waardevolle toevoeging op jou trainingen binnen CrossFit Nijmegen!

Metcon, een effectieve conditietraining

Wat is MetCon precies?

Een MetCon training is een conditionele training waar relatief eenvoudige beweegpatronen aan bod komen. Hierdoor kan er nog gerichter gestuurd worden naar een specifiek trainingseffect. Tijdens een MetCon training kunnen alle soorten energiesystemen aan bod komen:

  • Aeroob (bijv. diverse vormen van duurtrainingen)
  • Anaeroob lactisch (bijv. diverse vormen van verzurende intervaltrainingen)
  • Anaeroob a-lactisch (bijv. diverse vormen van zeer intensieve sprinttrainingen)

Een MetCon training is zeer effectief, heel veilig, maar vooral super leuk. Iedereen kan eraan meedoen en ieder lichaam heeft er baat bij: beginners, gevorderden, zeer gevorderden én topsporters.