Strenght class

Wat is de Strength Class?
Strength class lessen zijn gericht op de verbetering kracht, stabiliteit en explosiviteit. Hierbij wordt gebruik gemaakt van verschillende programmeringen m.b.t. diverse krachtsystemen. Een programmering duurt meestal 6-8 weken en wordt begonnen met een beginmeting en afgesloten met een eindmeting. Naast verbetering van kracht, wordt de les ook gebruikt voor het verbeteren van de lichamelijke controle en stabiliteit tijdens het uitvoeren van een oefening.

Waarom Strength Class trainingen bij CrossFit Nijmegen?
Een perfecte uitvoering van een squat, deadlift, benchpress etc., voorkomt blessures en zorgt voor een efficiëntere uitvoering van de gevraagde oefening.  Bij de strength class wordt naast de zogenaamde “compound bewegingen” (squats, deadlift, presses), ook gebruik gemaakt van accessory work. Dit  zijn oefeningen die jouw lichaam uitdagen in stabiliteit en er voor zorgen dat jouw lichaam in “balans” blijft.