Olympisch gewichtheffen

Vier keer per week geven we speciale Olympisch gewichtheffen trainingen (Oly trainingen). Gewichtheffen is een sport waarbij de meeste kracht en explosie met techniek gecombineerd wordt. In deze uren werken we aan het aanleren en perfectioneren van je gewichthef technieken zodat je veilig kan tillen tijdens WODs en wedstrijden. De lessen met de halter draaien om snelheidkrachtfinesse en techniek. Tijdens de Oly trainingen verbeteren we niet alleen de daadwerkelijke gewichtheftechnieken maar ook de fysieke en mentale voorwaarden. Oly trainingen zijn bruikbaar voor CrossFitters maar ook voor sporters die gewichtheffen willen gebruiken als aanvulling op de hoofdsport. Iedereen met een abonnement kan gebruik maken van deze trainingen. De Olympisch gewichthef trainingen worden gegeven door: Robert, Colin, Sander & Martijn (zie team pagina). Bekijk het lesrooster wanneer de Oly trainingen worden gegeven.

Wat maakt onze Olympisch gewichthef trainingen zo uniek?

  • Je krijgt les van trainers met wedstrijdervaring in het olympisch gewichtheffen
  • Je wordt getraind door gewichthef experts die zelf meedraaien op kampioenschappen (zie ook ons team)
  • Je traint met het beste materiaal verkrijgbaar op de markt, Eleiko uit Zweden
  • Je wordt getraind door trainers met CrossFit wedstrijdervaring (zie ook ons team)
gewichtheffen crossfit nijmegen
gewichtheffen nijmegen crossfit

Gewichtheffen voor CrossFit

We zien het steeds vaker. CrossFitters, zelfs degene die op hoog niveau competities meedoen, beslissen dat ze de pijler ‘gewichtheffen’ moeten verbeteren. Vervolgens gaan ze naar een lokale gewichthef club of beginnen ze een olympisch gewichthef programma te volgen wat ze online hebben gevonden. Sterker worden en beter presteren in de snatch en clean & jerk is natuurlijk een goed idee, maar er is een groot verschil tussen een zware 1 rep snatch en een zware 1 rep snatch doen als je al 5 kilometer hebt hardgelopen. Of 30 snatches achter elkaar doen in plaats van 1. Of om gewichtheffen te combineren met gymnastics zonder je goede vorm te verliezen. Om goed te presteren in CrossFit heb je een solide gewichthef basis nodig. Maar je moet die basis ook kunnen aanpassen zodat je de vele verschillende barbell bewegingen, die bij CrossFit worden gevraagd, kan uitvoeren. Je moet worden voorbereid op de steeds wisselende combinaties en uitdagingen die aanwezig zijn in CrossFit en CrossFit competities. Denk aan: verschillende barbell complexen, clusters, thrusters, touch and go reps maken, cyclisch bewegen, etc. Dit noemen we bij CrossFit Nijmegen gewichtheffen voor CrossFit en het is een essentieel onderdeel van het Olympisch gewichthef (Oly) programma.

Other gyms use machines.. CrossFit Nijmegen builds them

crossfit nijmegen oly 1
crossfit nijmegen oly2
crossfit nijmegen oly 3
crossfit nijmegen oly 4